大家好，我是大家的好朋友“育儿张医师”，生活中什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。关注我，每天一个健康小妙招！

(资料图)

醋进入人体，经代谢进入血液后，其酸碱度不会改变。动脉粥样硬化不是一夜之间形成的，它与日常生活的细节密切相关，如长期不科学的饮食，缺乏锻炼，导致血脂异常、血压、血糖、血管内皮受损，从而为低密度脂蛋白的沉积创造条件。因此，喝醋软化血管似乎不现实。

年轻的血管是弹性的、光滑的，可以保证血液的畅通，但随着年龄的增长，血管会变老变硬，这时内壁会膨胀，血管会变窄，血流会被堵塞，恶化会堵塞，一系列的健康问题随之而来，轻三高，重就会死。

血脂高的人通常可以吃一些豆腐、豆奶等豆制品来降低血脂，作为饮食治疗的手段。低血脂的人也可以吃豆类食品，这在保健和疾病预防方面起着重要的作用，对心脑血管疾病的预防和发展有很大的帮助。

香菇是高蛋白、低脂肪的保健品之一。香菇脂肪中含有大量的脂肪酸，可以降低血脂。同时，香菇也含有一种能抑制胆固醇生长、软化动脉和血管的核酸物质，因此香菇可以预防和治疗心血管疾病。

黑芝麻富含维生素 e、维生素 B1、蛋白质、亚油酸等，能清除体内自由基，防止动脉硬化的发展。经常进食不仅能预防动脉硬化，还能预防脂肪肝、肥胖症和糖尿病。

胡萝卜还含有降血糖物质，是糖尿病人的好食物，它含有一些成分，如无瑕，山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素合成，以及低血压、心脏强迫症、高血压、冠心病患者的饮食治疗。

洋葱中含有的前列腺 A 是一种很好的血管扩张剂，它可以放松血管，有效降低血液粘度，还能提高纤维蛋白溶解活性，在降血脂和预防动脉硬化方面起到一定的作用。

蜂蜜含有多种生物活性成分，可以降低血液粘度和软化血管。血管性硬化症患者也应注意饮食：限制高胆固醇食物，避免高糖饮食，戒烟和饮酒，控制盐摄入量，多喝水，少吃。

总之，为了保护血管和心脏，必须平衡饮食，增加锻炼，保持适当的体重和健康的生活方式，应按照医生的指示服用。

今天就分享到这了！感谢大家的阅读！

关键词：