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不知大家发现没有，随着年纪不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人到老才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易熬到退休，该享受天伦之乐了，却被疾病缠身！其实，这所有的一切都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是妇科田医师，愿健康与您一路同行！

无糖水果并不意味着水果中没有糖，而是水果含糖量低，主要用于糖尿病患者的消费。糖尿病患者是一个特殊的群体，他们对食物的摄入有严格的要求，因为水果的高糖含量更令人望而却步，但一些水果由于其低糖含量而成为他们的最爱。

无糖水果一：木瓜

番木瓜""素有""白衣之王""之称，是最有营养的水果，富含木瓜酶、凝乳酶、胡萝卜素等，含有17种以上的氨基酸和多种营养物质。

功效：具有预防高血压、肾炎、排便、助消化、治疗胃病、促进新陈代谢、抗衰老作用，含有木瓜酶，能促进皮肤新陈代谢，帮助溶解毛孔中积累的皮脂和老化角质，使皮肤显得鲜亮清新。

无糖水果二：雪莲果

雪莲果实中低聚糖含量最高，低聚糖含量高，热量低，富含水溶性纤维，碳水化合物不为人体吸收，非常适合糖尿病患者和减肥者食用。

功能：能调节肠胃，促进消化，滋润肠排便，保护和改善胃肠功能，还能调节血液，清除高脂血症，降低血糖、血脂、血压，有效地抑制胆固醇和糖尿病。正常生活中多吃葡萄柚不仅不会导致肥胖和血糖升高，还会有降血糖的作用。

无糖水果三：柚子

尤其是糖尿病患者更适合吃葡萄柚，因为它含有大量的胰岛素类成分，适量食用不仅可以降低血糖，而且对心脑血管疾病也有很好的保护作用。

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