每个人都希望自己能够长寿，对于女性而言也是更害怕衰老的到来，当女性进入衰老状态时，就会选择使用各种各样的昂贵护肤品，希望自己衰老的速度慢一点，其实衰老对每个人都是公平的。

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当然我们也不难发现，在日常生活中有一些女性衰老的速度相对比较慢，这主要是因为他们拥有良好的生活习惯和饮食习惯，如果你能符合真的很令人羡慕。

衰老“慢”的女人，通常有4个“共性”，若你符合，真令人羡慕

1、远离油烟

在中国通常是男主外女主内，女性在家里要承包家务，做饭，照顾孩子等，其实也是非常累的，其中最重要的一项就是做饭。

多数人不清楚，油盐对于身体的伤害非常严重，长期吸入过多油烟也会导致肺部发生病变，甚至会增加肺癌的风险，而且炒菜时的油烟会导致皮肤毛孔堵塞，严重的也会出现大量的斑点和皱纹。

衰老速度比较慢的女性通常非常注意皮肤的保养，并且在做饭的时候也会坚持使用油烟机，如果你能做到这一点能够减少有害物质的吸入，还有助于保养肌肤。

2、月经比较规律

衰老速度比较慢的女性，通常每个月都会按时来月经，因为月经能够帮助身体排出毒素和垃圾，维持身体内环境的稳定健康的女性月经周期都是非常有规律的，但是有些女性在月经期间会出现不适感，此时也会加速衰老。

女性的经期与体内的雌激素分泌有密切的联系，如果女性雌激素分泌出现紊乱，这很可能就会影响到女性的经期，从而出现痛经，经量异常月经不规律等情况。

这些都是雌性激素异常导致的，所以女性在平时的生活中要多注意自己的雌激素水平，这样才有助于保持月经的规律，也有助呵护身体。

3、心态好

对于男性而言，通常女性承受的压力会比较大，不仅要忙于工作也要做家务照顾孩子，此时就会感觉心力俱疲。

当女性长期饱受精神压力的时候，往往就会影响到心态，甚至整天郁郁寡欢，整个人看起来精神不济，当出现这种情况时，也会加速女性的衰老，甚至会影响女性的身体健康。

衰老速度比较慢的女性非常注意调整自己的心态，而且每天都会保持积极乐观的心情，这样才有助于呵护身体的健康，也有助于你身体内分泌的平稳，让你由内而外的美丽。

4、睡眠充足的女性

人在睡眠期间会分泌大量的生长激素，最能有效延缓老化的荷尔蒙，确实能分治脂肪，排出老旧废物，促进肌肤的再生周期，维持人体正常的新陈代谢，让身体更加健康。

每天保证充足的睡眠，也有助于你内分泌的平稳，有助于女性的气色越来越好，而衰老速度比较慢的女性，通常都会保持规律的作息，不仅有助于加快身体新陈代谢，也有助于整个人气色越来越好。

三类食物，越吃越年轻

大豆

懂得养生的女性都知道大都是延缓衰老的好食物，因为人体老化和体内的雌激素减少有密切的联系。

大豆中含有的植物雌激素类似于大豆异黄酮能够补充人体减少的雌激素保养卵巢，大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，维持体内的激素平稳，让女性的气色越来越好，延缓衰老。

柠檬

柠檬也是一种非常好的养生食物，柠檬含有的营养成分有助于保养肌肤，经常喝柠檬泡水，其中含有的维生素可以淡化皱纹和斑点，达到美容养颜的目的。

柠檬含有的柠檬酸能够帮助加快身体的新陈代谢，排出体内的毒素和垃圾，维持身体内环境的稳定，把柠檬片和蜂蜜搭配在一起泡水喝，有助于促进毒素垃圾的排出，保持皮肤越来越好。

紫薯

紫薯富含铁硒等营养元素，有助于达到抗疲劳的作用，特别是硒元素被称为“抗癌大王”，容易被人体吸收，紫薯当中含有丰富花青素，具有较强的抗氧化作用，清除体内自由基，保护身体健康。

女性经常吃一点红薯，更有助于加快肠胃蠕动，缓解便秘，达到减肥瘦身的目的，延缓肌肤衰老的进程，让你的皮肤状态越来越好。

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