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健康长寿，一直以来都是人类追求的美好愿望之一。它不再是简单地延长生命的时间那么单一了，它有了质的飞跃，当下更注重的是生命质量的提升。健康长寿，是让人们在身心愉悦的情况下，颐养天年。健康的身体是基础，健康的人生才是完美的人生，我是健康科普罗医生，希望朋友们在我的陪伴下，健康快乐，身心如意！

豌豆在生活中比较常见，我们可能吃过豌豆，豌豆的味道很好，而且营养价值特别高，很多人通常喜欢吃豌豆和豆制品！

豌豆含有丰富的维生素，具有保护眼睛的功效，女性朋友可多吃豌豆，豌豆富含维生素A，进入人体后可转化为维生素A，常吃保湿肌肤，使肤色明亮。粗纤维进入肠道后，可促进肠道蠕动，缩短食物在肠道的停留时间，促进排便，保持大肠的清洁。它可以提高人体的抵抗力，增强人体对各种疾病的抵抗力和预防能力，对疾病后或发病后的身体康复也有明显的帮助。具有调理脾胃、促进肠子的作用，还能使皮肤柔软光滑，抑制黑色素的形成。它能促进身体的新陈代谢，对改善人们的健康有很大的帮助。

玉米是一种非常健康的食物，它含有非常均衡的营养，可供各年龄段的人食用。经常食用玉米也可以帮助我们保护心脑血管疾病，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症和高血压有一定的预防和治疗作用。玉米膳食纤维，可以刺激肠蠕动，达到预防和治疗便秘的作用。它还能促进胆固醇的代谢，加速肠道毒素的排泄。对于高血压患者来说，每天吃一点玉米粥可以显着降低血压。

推荐配方：豌豆炒玉米

方法：

1.豆子洗净，胡萝卜切成薄片，蒜白斜片。

2.在火锅里加入更少的油，先把胡萝卜放下来，然后炒熟一碗豆子。

3.加入玉米和蒜白快炒。

4.最后，在调料中加入少许盐和胡椒。

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