众

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所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

海蜇丝能软坚散结、行化积、清热化痰，对气管炎、哮喘、胃溃疡、风湿性关节炎等疾病有益，并有防治肿瘤的作用；从事理发、纺织、粮食加工等与尘埃接触较多的工作人员常吃海蛰，可以去尘积、清肠胃，保障身体健康。

吃

海蜇

的好处

第一：

所含的甘露多糖胶质对防治动脉粥样硬化有一定功效；含有类似于乙酰胆碱的物质，能扩张血管，降低血压；

第二：

海蜇丝含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品；

科学大熊推荐吃

海蜇

的

养生搭配

：

海蜇

+

香菜

，

海蜇丝吃起来清脆爽口，十分受欢迎。海蜇丝的做法也很多，但是还属凉拌海蜇丝受欢迎。

科学大熊推荐的这道养生营养家常

美食

是:

凉拌海蜇丝

食材准备：

海蜇，香菜、蒜末、芝麻，盐、味精、糖、醋、香油、葱油。

科学大熊把做法介绍下：

首先：

海蜇切丝清水冲洗数遍，香菜洗净切成段。

然后：

将海蜇丝、香菜、蒜末、芝麻，盐、味精、糖、醋、香油、葱油拌匀即可。

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