可能很多人听说养骨头就是养生命。如果一个人连自己的骨骼状态都不够好，他的身体状态大部分都不会太好。毕竟骨骼是保持身体走路、运动的基石保障，也是保护器官和血液、储存地质和矿物质的重要场所。说是一发 全身都在运动，最适合描述骨头和身体的关系。

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骨质疏松症是现代社会举报的一种慢性骨病，与骨折事故的发生密切相关。如果不及时控制和消除这种慢性骨病，骨折发生率可能会提高到很高的水平。一旦发生骨折，不仅会严重危害患者的身心监测，还会增加患者家庭的经济负担，对生活和事业产生很多不利影响。因此，骨质疏松症发病初期要给予充分的注意，尽快介入治疗，有助于骨质疏松症的及时治疗。

骨质疏松症发病时，身体上会出现3个“暗号”。如果没有一个的话，恭喜你

1、经常生病

疼痛是骨质疏松症最常见的症状。这种疼痛大部分是腰部等引起的，疼痛逐渐扩散到脊椎的两侧。患者有这种疼痛时，通常会做仰卧起坐或坐姿来缓解疼痛。身体站立太久或弯曲太多时疼痛加剧。

2、呼吸困难

需要注意的是，如果平时呼吸状态持续良好，突然有一天呼吸不顺畅，胸闷，就有可能进一步患上骨质疏松症。骨质疏松症的压迫使胸腔部位的骨骼容易变形，向内塌陷，抑制心肺的呼吸功能。

3.弯腰驼背

大部分老年人在特定年龄弯腰，这种现象通常是骨质疏松症的常见症状，通常发生在身体生病后。这种症状是因为增加的负荷导致身体受到压力变形，驼峰曲线变大。

对这些征兆要及时引起重视，越早就诊，病因越明确，越有利于及时治疗，减少骨质疏松症带来的潜在危险和威胁系数。另一方面，平时生活中要多坚持良好的行为习惯，远离骨质疏松症这种“无声”的病魔。

做好三件事骨头会感谢你的

1、营养补充

对于患有骨质疏松症的人来说，如果想改善骨质疏松症的流失状态，最好补充人生中调节骨质疏松症的营养成分。建议骨质疏松症的人可以在日常生活中补充硫酸补骨脂营养。黄山补骨脂中含有丰富的营养成分，不仅能促进软骨素细胞再生和恢复，还能改善骨骼微结构，加快骨骼生长，防止骨质疏松症双重改善。与此同时，硫酸补骨脂可以在一定程度上调节肝肾功能，促进肠钙吸收，比直接吃钙更快地收到效果，从而改善骨架史，预防骨质老化和骨质疏松症。

2、请注意保暖

现在是寒冷的冬天，为了防止骨头部位的血液因寒冷而停滞不前，可以及时采取防寒保温措施，添加衣服，特别是注意骨关节部位的保温，选择膝盖护垫和护肘的方式。

3、适当的运动

每天保持20~30分钟左右的有氧运动时间，能很好地稳定和激活骨骼发育功能，促进骨量提高，有助于预防骨质疏松症。

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