女人想要变瘦变美，每天喝1杯“它”，减脂美白，排毒瘦小腹！昨天和表妹视频通话，表妹说我的皮肤变得很有光泽，问我最近是用了什么护肤品，我笑着说花钱在护肤品上，不如用来食补。最近皮肤变好，还真是得益于一种食品，它就是牛油果。牛油果含有丰富的维生素E，常吃皮肤光滑透亮。吃牛油果容易有饱腹感，它含有的消化酵素和油酸，能够提高身体代谢。其中大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，促进体内垃圾排出。我喜欢用牛油果做奶昔，每天坚持喝一杯，皮肤好了，小腹不见了。

牛油果奶昔

By 木子mm厨房

【资料图】

配料：

牛油果 一个、香蕉 一个、芒果 一个、纯牛奶 250毫升、蜂蜜 适量

烹饪步骤：

1.牛油果洗净切开

2.去皮去核

3.切块，放入料理杯

4.香蕉去皮切丁，加入料理杯

5.芒果切丁，加入料理杯

6.加入牛奶

7.启动榨汁机

8.可以直接享用

9.也可以加入蜂蜜，点缀香蕉片享用

烹饪小贴士：

1. 牛油果表皮颜色越深，成熟度就越好，口感自然越绵软。要挑选墨绿色的牛油果。牛油果表面有密密麻麻颗粒的，说明牛油果新鲜，适宜购买。如果牛油果的蒂能够轻松摘下，说明成熟度好。2. 牛油果切开后容易被氧化变色，要现切现吃，切开后尽快加工处理。吃不完的牛油果表面涂上一层柠檬汁，不易变色，再包上一层保鲜膜，可保存2-3天。3. 牛油果营养丰富，但不宜一次性使用过多，尤其是肠胃消化功能不好的人，大量食用会增加肠胃负担，不易消化。

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