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哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

失眠，对我们来说是一种很常见的情况，很多人都曾经有过失眠的问题，有些人会比较苦恼，有些人则觉得失眠就是一件很小的事情，没有必要过于担心，那失眠究竟会对我们身体造成什么影响呢？

其实失眠的问题真的不算是一个小问题，这会对我们的身体健康和心理健康都造成影响，只不过因为这种影响是慢慢出现的，很多人可能就给忽略掉了，长期失眠会让自己的精神变得很差劲，身体激素分泌也会异常，会影响到自己肝脏的正常代谢，而且也会影响到自己的神经系统，脾气也会变的焦躁，所以对于失眠大家还是需要重视的。

其实失眠当中也分很多种，一种就是普通的失眠，而另外一种则是睡眠障碍疾病，应该如何区分呢？

其实最简单的一个区分办法就是频率，如果你只是偶尔有几天失眠，而且这种失眠是因为你最近情绪波动比较大所引起的，那其实就是普通的失眠，改善了自身的情绪就能够缓解，如果你的失眠频率会一周超过4次，而且连续一个多月都是这样的情况，那就有可能是出现了睡眠障碍。

有了失眠的问题是不是就需要服用安眠药了呢？

其实这个问题是需要具体分析的，首先来说并不一定失眠就必须要服用安眠药，因为我们通常治疗失眠的有两个方式，第一种就是药物治疗，也就是服用安眠药，另外一种就是非药物治疗。

非药物治疗其实主要的方式就是改变你现在的作息习惯，养成良好的睡眠习惯，因为大部分的失眠问题都和自身长期不良睡眠习惯有很大关系，比如经常睡前玩手机、玩电脑等习惯，都会导致失眠的发生，当你改变这种习惯之后，失眠会慢慢得到改善。

而药物治疗也就是我们常说的安眠药，其实主要是安定类药物，有些人担心服用这些药物会对我们的身体造成损伤，这其实也是跟剂量有很大关系，如果你每次都只是吃一粒，那对我们身体的损伤还是很小的，在第二天早上这些药物就会被代谢掉，如果食用量过大的话确实是会对我们身体造成一定影响的。

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