众

所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

延缓衰老是羊骨汤的重要功效之一，它含的多种矿物质和维生素，能促进人体细胞再生与代谢，平时经常食用可以延缓衰老，也能延年益寿，同时还能滋补身体，对人类病后身体调养也有很大的好处。

(资料图片)

吃

羊筒骨

的好处

第一：

羊骨汤中含有大量的磷酸钙和碳酸钙以及骨胶原，这些物质都是组成人体骨骼的重要成分，人们食用羊骨汤以后，能快速把这些物质吸收和利用，可以促进骨骼发育，也能提高骨密度，能起到强壮筋骨和预防骨质那疏松的重要作用。

第二：

驱寒也是羊骨汤的重要作用之一，羊骨是一种性质温热的食材，用它煮成的羊骨汤，能驱除人体内的寒毒，提高人体的抗寒能力，对人类的四肢冰冷和畏寒怕冷等症状都有很好的调理作用。

科学大熊推荐吃

羊筒骨

的

养生搭配

：

羊筒骨

+

南檬

，

羊筒骨比起排骨便宜许多，尤其是冬季适当吃点羊肉又可温补驱寒，一锅汤水端上桌，每人来上一碗，喝完还想再添的时候，锅已经见底了。

科学大熊推荐的这道养生营养家常

美食

是:

羊骨汤

食材准备：

羊筒骨5根、南檬3个、清水1500ml

科学大熊把做法介绍下：

首先：

羊筒骨冲洗干净加姜块，冷水下锅煮开取出清水冲洗干净浮沫；

然后：

砂锅煮开水下羊筒骨大火煮开转小火煮1个小时左右，将南檬下到汤里用小火煮半个小时左右熄火即可食用，

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