生活是一座天平，天平的一端是你的生活习惯，另一端是您的健康，您对良好的生活习惯遵循多少，就能得到几分健康。只有遵循健康的生活法则，才能够始终如一地享受人生。一切不良的嗜好和生活习惯都会逐渐侵蚀你的健康，而健康是需要长期保养的一个过程，注重养生，学会养生，这对防病健身，延年益寿是大有裨益的。我是骆医师，让更多人认识并收获健康是我的目标。

时间对我们很公平，到了一定年龄，身体就会逐渐衰老。生活中，有些人平时注重保养，衰老的速度会比较慢，不会显得很快就老了。但是，也有很多人不注意保护自己的身体，使自己比同龄人年长，这就需要更多的关注和良好的保养。

(资料图片仅供参考)

身体走向衰老会有这5种表现，要多注意

记忆力大不如前

当我们年轻的时候，我们的大脑非常灵活，我们的记忆力非常强，而且我们学习的速度更快。当身体逐渐衰老，记忆力也会逐渐变差，出现健忘的情况，有时刚发生的事情会被遗忘，影响日常生活。

皮肤上的皱纹变多了

身体衰老后，更明显的表现就是皱纹越来越多。这主要是由于细胞逐渐老化，胶原蛋白流失，再加上缺水，所以皮肤会变得松弛而起皱。当自己的皱纹逐渐增多时，可以及时保养身体，延缓衰老。

受伤后恢复缓慢

衰老，身体老化，此时如果意外受伤，伤口恢复会很慢，往往需要很长时间。当你发现自己身体的恢复能力不如以前时，说明身体正在逐渐衰老，所以要多注意保养。

体内血压变得有些高

随着时间的推移，我们的身体会变老，血管的功能也会下降。这时，很多人的动脉会变窄，弹性会降低，甚至有些人会出现硬化，这很容易导致血压升高。现在有很多人患有高血压。年纪大了以后，你应该多加注意，采取预防措施。

脾气不好，睡眠质量差

年纪大了，很多人会变得脾气很坏，精神状态不是很好，容易紧张，晚上吃饭睡觉往往不好，这与身体衰老有关。如果你年纪大了，还会出现这些不适症状，要及时调理，改变精神状态。

衰老是一个我们都要经历的过程。当身体走向衰老时，我们通常会有上述表现。当身体出现这些表现时，我们可以尽最大努力调节身体，延缓衰老的步伐，延缓衰老。

做这三件小事，帮助你延缓衰老

经常做一些俯卧撑

当身体衰老时，我们可以经常做俯卧撑来调节身体。不过，在做之前，我们要注意骨质疏松症患者不要做，以免给身体带来负担。

梳头按摩头部的穴位

当我们梳头的时候，我们可以通过穴位按压来延缓我们头部的衰老。通常在早晚，我们可以用梳子梳头，也可以用手指梳头按摩。我们能感觉到头皮有点暖和。我们不需要使用太多的武力。这可以促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠质量。

饭后散步

身体变老，许多人的消化能力也会下降。平时晚饭后，我们可以出去散步，这样可以帮助消化吸收，让人放松，对身体有好处，可以延缓衰老。

随着时间的推移，我们的身体会逐渐衰老，平时，我们应该多注意保养，尽量延缓衰老的步伐，让我们看起来更年轻，这对我们的健康是有好处的。

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