文|好父母育儿园Z。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）关于在孩子饮食方面，由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，或用哄骗的方式强迫孩子进食。很可能加剧孩子挑食的情况发生，如果父母因孩子挑食斥责孩子，只会让孩子更加厌食。然而，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡营养，并健康茁壮成长。

这是我们常吃的一种美食，其味道醇厚，香味扑鼻，香辣可口，老少皆宜，深受大家喜爱。

(资料图)

今天好父母育儿园Z为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：麻辣排骨

麻辣排骨的四道工序：先腌，再蒸，然后再炸，最后再炒。这道排骨经过油炸后，吃起来外焦里嫩，因为大火油炸把水分都锁住了，所以这个排骨吃起来麻辣鲜香。

这道营养菜是由排骨，油、生抽、盐、糖、白胡椒粉、五香粉、蚝油、料酒、干红椒、花椒、淀粉、葱姜蒜等食材和调料搭配而成。

好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃排骨有什么好处！

排骨里面不仅富含丰富的蛋白质以及脂肪、维生素，排骨里面还含有大量的磷酸钙以及骨胶原，经常吃排骨可以为小孩子或者是老人提供钙质。

好父母育儿园Z为大家讲解下孩子吃葱还有什么好处！

小葱能诱导血球产生干扼素，增强人体的免疫功能，提高抗病能力。大葱还具有刺激身体汗腺、发汗散热之作用。葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。

下面好父母育儿园Z为大家把这道营养美食菜的做法分享下

第一步：排骨洗净，让卖家剁成小块。排骨放入大碗中，加入色拉油、生抽、盐、糖、白胡椒粉、五香粉、蚝油、干淀粉、姜片、料酒，与排骨拌匀，腌制约1小时左右。

第二步：蒸锅中放入排骨。蒸约30-40分钟后取出，用厨房纸巾吸干表面的汤汁。

第三步：炒锅放油烧热，放入排骨大火炸至表面金黄色。炸好的排骨捞出沥油。锅中留底油烧热，放入花椒爆香后捞出不要，再放入干红椒段、葱姜蒜炒香。放入排骨翻炒均匀即可。

孩子发育所需要的营养，不在于限定某种食物和特定成分的多少，而在于营养均衡。如果对孩子进行拔苗助长使其营养过剩，只会对孩子正在发育的身体增加负担。所以合理饮食、营养均衡搭配，这才是正确的建议。我是好父母育儿园Z，想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

关键词：