5月，天然“黄体酮”必须吃，女人每周吃2回，皮肤白嫩不怕日晒。五天的小长假刚刚过去，你是不是还在“假期综合征”的状态里没有走出来呢？这个五一的天气可真是让人抗拒，烈日炎炎，出门一天彻底晒黑了，心情真是很不爽。小编要带娃，在外面大晒三天，感觉一年的美白都前功尽弃了，不过夏天才刚刚开始，怎么能这么快就自暴自弃呢？所以，小编就找来了能够让皮肤保持白嫩的秘诀：那就是补充天然黄体酮，它就是豆皮，现在天气热了，凉拌菠菜粉丝豆皮一定是家人非常喜欢的一道菜，今天我就推荐它。

凉拌菠菜粉丝豆皮

(资料图片仅供参考)

By 家和万事兴顺顺顺

配料：

菠菜 100克、粉丝 100克、千张 50克、香菇 50克、胡萝卜 30克、糖 1勺、醋 2是、蒜蓉辣椒油 2勺、精盐 2匙、味精 0.2匙

烹饪步骤：

1.菠菜摘好洗净放入开水中焯水断生即可立即放入冷水中过凉沥干水份

2.盐渍的豆皮用凉水浸泡二十分钟洗净

3.准备原材料菠菜、香菇、豆皮、粉丝、胡萝卜、辣椒油

4.菠菜切成小段

5.原材料切好一起放入容器中备用

6.放入调味料蒜蓉辣椒油、糖、盐、味精、醋

7.所有的调味料拌匀入味即可享用

8.爽口开胃的凉拌菜装入盘中

9.搭配玉米饼、鸡蛋、圣女果一起吃好吃极了

10.看着这样料足的美味就忍不住想吃

11.这道凉拌菜也是非常不错滴下酒菜哦

12.牛奶和鸡蛋是每天必须要摄取的营养成分

13.凉拌菜入口清香爽口完全激活了我的味蕾

14.凉拌菜入口清香爽口完全激活了我的味蕾

15.凉拌菜不仅可以保持食材的原汁原味又能锁住食材的营养成分我是非常喜欢这种料理方法噢

烹饪小贴士：

1、油豆皮是大豆磨浆烧煮后，凝结干制而成的豆制品。是从锅中挑皮、捋直，将皮从中间粘起，成双层半圆形，经过烘干而制成的。皮薄透明，半圆而不破，黄色有光泽，柔软不粘，表面光滑、色泽乳白微黄光亮，风味独特，是高蛋白低脂肪不含胆固醇的营养食品。油豆皮干吃涮煮均可，干吃香脆可口，涮煮软嫩鲜香，回味无穷。2、豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高。3、并含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

五一假期您去哪玩了？

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