曾经的咖啡是小资情调的代表，如今的咖啡则成为了和茶一样的生活必需品，受到的争议自然也少不了。喝咖啡已经是很多人的生活方式之一，少不了一日三餐，也少不了每天三四杯咖啡。

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对于经常熬夜的上班族来讲，咖啡仿佛是生活中离不开的，很多朋友都非常喜欢喝咖啡，咖啡的味道比较香浓，而且能够提神醒脑，但是如果喝咖啡喝的过量了，对身体也是不好的，那么很多朋友想知道，长期每天喝一杯咖啡到底好不好？

在人们的眼中咖啡更像一种用来提升的工具，想睡觉、感到疲惫、胆怯提不起劲来一杯咖啡或许是理想的。但其实咖啡并没有人们心里想的那么不堪，

很多研究已经发现，如果每日喝咖啡适量反倒对健康是大有帮助的

。每日饮用咖啡2~3杯（100ml左右一杯的杯子）

黑咖啡

益处一定是大于弊端的，

要注意是这里说的咖啡是指“黑咖啡”，

很多时候我们喝的咖啡是喝速溶咖啡，或者经过了各种添加成分添加后的咖啡，比如奶盖、大量牛奶、蔗糖等成分，这些咖啡虽然美味，不过同时含糖量较高、热量也提升。

咖啡不是神药，但喝咖啡可能真的是一种健康的生活方式。

在对咖啡的长期研究中，科学家们发现长期适当饮用咖啡对许多生活中的慢性疾病能得到一些控制，例如糖尿病、脑中风、帕金森、乳腺癌等疾病。不过过多摄入咖啡也并没有什么优点，如每天喝4杯或以上咖啡的人，可能会出现钙质流失而造成骨质酥松，或对咖啡产生依赖，一旦某一天不喝咖啡就会极度不适，另外儿童、孕妇最好不喝咖啡。

平时大家有没有喝咖啡的习惯呢？如果你也是上班族或者工作压力比较大的人群，不妨试试喝喝咖啡缓解一下吧

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